[ يومياتي مع أوربت تراك .. والله إني سوبر ]

[شهد الحياة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــه
كل عام وانتم بخير يا سكاكر
أبغى الكروشات كوووولهم يجوا هنا ويقرأوا موضوعي لسببين :
أولا لأننا كلنا كروشات نحتاج لكتابة يوميات نستفيد منها
ثانيا نشجع بعض على إلغاء الكرشه من حياتنا

فكرة الموضوع ، إننا نبدؤه بهذي الطريقة :
- معلومات عامه ( اسم - طول - وزن - معدل السكر في الدم )
- عادات غذائية " صحيحة أو خاطئة " نحاول التأقلم معها والوصول لأفضل تنظيم غذائي
- رياضة محددة " كم دقيقة باليوم ، هل استفدنا منها أم لا ! " ...

يعني بالعربي نبغى نسولف ، بس سوالف مفيدة وأنا أم خماس
قصدي وانا أختكم

تعوا معي للرد الجاي لنعرف كيف نبدى < شوية سوري شوية خليجي من جد متأثرة بمسلسلات رمضان

[شهد الحياة]

الاسم : شهودة
العمر : 30
الوزن : 57
الطول : 152 < باللهي غضوا النظر أوكي
السكر التراكمي : 9.2

نظامي الغذائي :
أكلي قليل ، واللي مغلبني إن سكري ينخفض بسبب قلة الأكل ، فهذي مشكلة أحاول أتخلص منها
فاعتمدت على النظام الغذائي هنا بالمنتدى وصار الوضع شويه أوكي ...

الرياضة وما أدراك ما الرياضة

أول كنت أمشي لمدة ساعه في اليوم وحسيت نزولي بطئ
فحولت على أوربت تراك
أخخخ وما أدراك ما الأوربت تراك
أتمرن عليه لمدة 40 دقيقة مقسمتها على مرتين ، 20 و20 دقيقة
احس من جد جسمي كله انشد و صرت أخف من أول بكثير
بحاول أنزل لين 50 كيلو يارب يارب

طبعا في معلومة مهمة
أنا والدة مرتين ، مرة طبيعي وولدي توفى بعدها ..
ومرة قيصرية وربي رزقني بعدها بولدي عبد الله عمره سنة ونص
طبعا بعد القيصرية صرت كرشه خطيرة
وقبل شهرين سقطت وأنا حامل بشهر ونص " الحمد لله "

بعدها قررت أنحف يا هووووه طفشت من الكرشة
مين معايا؟

أنتظركم انتوا ويومياتكم ..

[شهد الحياة]

هلوووو
اليوم صحيت سكري تمام الحمد لله ( ١٢٤ )
فطرت عليني بالعافية وه بس
بعد ساعتين راح أحسب كم سكري وأقول لكم يا حلوين
بالمناسبة
أنا أمشي على أوربت تراك لي بس ٣ أيام
ونزلت ٠.٧ كجم يااااي
الأوربت أفضل من السير بكثيــــــرررر
برباتووو

[* همس *]

السلام عليكم ..


هلا أختي كيف حالك ..

الله يعوضك خير ويرزقك الذرية الصالحه ويخلي لك ولدك ياارب ..


لكــ ـن معليش تشرحين لي الجهاز اللي تستخدمينه عباره عن ايش


ولو فيه صورة يكون أفضل بعد

موفقه أختي

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفينا اجمعين من كل داء .

[شهد الحياة]

السلام عليكم ..


هلا أختي كيف حالك ..

الله يعوضك خير ويرزقك الذرية الصالحه ويخلي لك ولدك ياارب ..


لكــ ـن معليش تشرحين لي الجهاز اللي تستخدمينه عباره عن ايش


ولو فيه صورة يكون أفضل بعد

موفقه أختي

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفينا اجمعين من كل داء .

هلا وغلا هموسة

الله يسمع منك يا رب

الجهاز اللي استخدمه فيه محلات رياضة يسموه أوربت سكيل ، وفي محلات يسموه أوربت تراك

وهو أنواع ، مالفيت للنوع اللي عندي صورة ، بس لقيت نوع قريب منه :



بس لاحظي إنه في نوع محل الأقدام يروح للأمام والخلف ، وفي نوع لفوق وتحت ( هذا اللي عندي )
يعني كنك تلعبي سيكل وانتي واقفه
هو ممتاز للأرداف واليد من فوق وهذا اللي مطفشني
يالله اشتريه ونستمر عليه أنا وانت :v9v9net_093:

ــــــــ

اليوم تحاليلي ( والفضل لله ثم لدكتورنا الغالي بدر )
124 صائمة
90 بعد الفطور
130 بعد الغدا
200 بعد العشا

الحمد لله بالنسبة لي تحاليل كويسه ولا ايش رايكم ؟

لعبت على جهاز الاوربت مرتين 20 - 10 دقائق وكملت 30 دقيقة

ووووو تستمر اليوميات

[اروندا]

برااااافوووو عليك ياشهوووودهــ
ان شاء الله تكوني احـــلى سوووووووبر
وتوصلي للوزن اللي تبينــه وتروح الكرووووشه
ويتعدل معدل السكر التراكمي تبعك ويكون تحت الــ 7

بالتوفيييييق لك ولــي ياااارب

[شهد الحياة]

هلا والله بأروندا القمـــــر :v9v9net_093:
الله يسلمك يا قلبي فرحتيني وشجعتيني
أتمنى انه ينزل مثل أول ويوصل لـ 7 و أقل يا رب
أهم شي تروح الكروشه مالت
وان شا الله يكتب كل يوم بيومه لعل وعسى احد يستفيد من تجاربي
ويا ريت اللي عنده تجربه مع جهاز الرياضة او نظام محدد يفيدنا بليز
تحياتي

[اروندا]

ولووووو خيــــتووووو
انا دوووووبــا عشان هيك عــارفه ايش يعنيلك التشجيــع :v9v9net_093:

انــا عندي تجــارب مع الريجيمــات والرياضات قد شعــر راســي

صرت خبيــرهـ بمجــال التغذيــه والسمنــه وتمنيت اتخصص بهالتخصص .. بس ربنـا ما اراد انه يفتحو هالقسم بكليتي


استمــري يابطلــه واهممم شي الريااااضــه

ولو تحتــاجي شي واقدر اساعدك فيـه انــا بالخدمــه

[شهد الحياة]

ولووووو خيــــتووووو
انا دوووووبــا عشان هيك عــارفه ايش يعنيلك التشجيــع :v9v9net_093:

انــا عندي تجــارب مع الريجيمــات والرياضات قد شعــر راســي

صرت خبيــرهـ بمجــال التغذيــه والسمنــه وتمنيت اتخصص بهالتخصص .. بس ربنـا ما اراد انه يفتحو هالقسم بكليتي


استمــري يابطلــه واهممم شي الريااااضــه

ولو تحتــاجي شي واقدر اساعدك فيـه انــا بالخدمــه

يا عمري تسلمي والله
أنا المشكلة ودي أتبع ريجيم معين أو حمية معينة .. بس كانت عندي مشاكل بالانخفاض في السكر
والحمد لله بدأت تعتدل لما غيرت نوع الأنسولين
وبديت آخذ راحتي شويه في الرياضة .. احب الرياضة موت بس اللي يعيقني السكر
انتي عارفة النظام اللي بالموقع هنا ( خدمة نظامك الغذائي ) اتبعته يومين وصارت لي انخفاضات كثيرة مدري ليه !
كان مره عاجبني لانه مبين عليه ينزل الوزن مره .. بس كان في خلل مدري من فين او من ايش
انتي قيد جربتي مشيتي عليه وضبط معاكي ؟

ـــــــــ

اليوم صحيت سكري 240 آي دونت نو واااااي
استغرب لاني امشي على نفس نومي وأكلي وشربي ورياضتي
والقاه مرتفع اهئ
فطرت عليني بالعافية يا رب
وبقيس بعد الفطور والغدا وأقول لكم آخر النتائج

ــــــــ

أقول لك نودة << دلع اروندا
متى كنتي تلعبي رياضه؟
انا بعد الغدا بساعه
وتاني بعد العشا بساعه

تحياتي :v9v9net_093:

[حلا الكون]

يسلموووو شهووده موضوع بطلللل
أنا من عااااشقين الأوربت تراك ونحفت في شهر رمضان للحين 8ونص كيلو باقي لي 5كيلو واوصل للطبيعي قولو ماشاء الله يالدبيين127:

[شهد الحياة]

يسلموووو شهووده موضوع بطلللل
أنا من عااااشقين الأوربت تراك ونحفت في شهر رمضان للحين 8ونص كيلو باقي لي 5كيلو واوصل للطبيعي قولو ماشاء الله يالدبيين127:

هلاااااا بست الحلاااا :v9v9net_093:
أقول ترى أنا ما غرت أبدا أبدا
ألف ما شا الله عليكي يا دبيه سابقة
< دبية حالية خخخ
قولي لنا كيف نزلتي كم دقيقة باليوم تلعبي عليه ألف بسم الله عليكي الله يحفظك
كيف نظام أكلك ونومك خلينا نستفيد بليز
أنا دلوئتي راح أمشي 20 دئيدة عالاوربت بتاعي < خيررر

[حلا الكون]

هلاااااا بست الحلاااا :v9v9net_093:
أقول ترى أنا ما غرت أبدا أبدا
واضح من هالنظاره عدم الغيرهألف ما شا الله عليكي يا دبيه سابقة
< دبية حالية خخخ
خخخخخخخخ ياحبي لك بالعزيمه والدعاء كل شيئ سهلللقولي لنا كيف نزلتي كم دقيقة باليوم تلعبي عليه ألف بسم الله عليكي الله يحفظك
كنت من زمان امشي عليه 10 دقايق الحين زودتها الى نص او ساعه الا ربع وقليييل ساعه بس مفعولها جدآآ قوووي
كيف نظام أكلك ونومك خلينا نستفيد بليز
نظام اكلي مااحرم نفسي بس اقلللل جدآ جدآ جدآ من اكلي مو انفجع مثل بعض الناس والنوم احاول قد مااقدر اقلل السهرأنا دلوئتي راح أمشي 20 دئيدة عالاوربت بتاعي < خيررر

بالعزيمه والدعاء الامور كلها تصير تمااام

[Maram+]

..


آلله يوفقكم يآدوبآآات << أرحميني يآلنحيفة

[* همس *]

هلا وغلا هموسة

الله يسمع منك يا رب

الجهاز اللي استخدمه فيه محلات رياضة يسموه أوربت سكيل ، وفي محلات يسموه أوربت تراك

وهو أنواع ، مالفيت للنوع اللي عندي صورة ، بس لقيت نوع قريب منه :



بس لاحظي إنه في نوع محل الأقدام يروح للأمام والخلف ، وفي نوع لفوق وتحت ( هذا اللي عندي )
يعني كنك تلعبي سيكل وانتي واقفه
هو ممتاز للأرداف واليد من فوق وهذا اللي مطفشني
يالله اشتريه ونستمر عليه أنا وانت :v9v9net_093:

ــــــــ

اليوم تحاليلي ( والفضل لله ثم لدكتورنا الغالي بدر )
124 صائمة
90 بعد الفطور
130 بعد الغدا
200 بعد العشا

الحمد لله بالنسبة لي تحاليل كويسه ولا ايش رايكم ؟

لعبت على جهاز الاوربت مرتين 20 - 10 دقائق وكملت 30 دقيقة

ووووو تستمر اليوميات

يسلموووو شهووده موضوع بطلللل
أنا من عااااشقين الأوربت تراك ونحفت في شهر رمضان للحين 8ونص كيلو باقي لي 5كيلو واوصل للطبيعي قولو ماشاء الله يالدبيين127:

ما شاء الله عليكم

الصراحه حمستوني ..

أنا مره شفت صوورته بس حسيته صعب وشلون اركب سيكل وأنا واقفه

ما فيه كرسي ..

كم سعره ..؟


شهووده ودي اكون معكم

مو عشان الكرررشه عـ قولتك لأني ولله الحمد ما عندي

بس عشان احافظ عـ صحتي عموما

وأنا مثلك احب الرياضه .

وعشان تتفادي الارتفاع والانخفاض ..

اوزني الجرعة مع كمية الأكل . نظام الكاربوهيدرات ..


أنا ما ارتحت إلا لما عملت كذا


موفقين جميعا ..

[شهد الحياة]

حلا الكون يا عمري هلااا :v9v9net_093:
ألف بسم الله عليكي تف تف في عين الحساد
أنا مثلك ما أحرم نفسي من الأكل العادي ، وأكلي مو كثير .. بس أتوقع إن الجنك فود عامل عمايله
مع إنه بالكثير مرتين بالأسبوع بس شكلي اصير نفيخه منه مالت
عموما يا قلبي انا صرت أكمل 40 دقيقة ويا رب أوصل مثلك ساعه
صار لي أمشي عليه تقريبا 6 أيام مع اليوم وبشد حليلي مزبووووووط
عاد السهر في رمضان حدث ولا حرج !
ثانكس يا عمري
ولا تنسي تجيبي لنا أخبارك هنا ون باي ون < أول بأول بالتكروني خخخ