النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: ماذا يعني؟ مرض ماقبل السكري

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    السعودية .الأحساء
    المشاركات
    1,502

    افتراضي ماذا يعني؟ مرض ماقبل السكري

    ماذا يعني؟
    مرض ما قبل السكري
    الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء

    ما قبل السكري

    ماذا يعني:

    ما قبل السكري هو حالة تسبق الإصابة بالسكري من النوع الثاني, يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي ولكن لا يصل إلى حد تعريف الإصابة بالسكري. ما قبل السكري مرض صامت, مما يعني احتمال الإصابة به دون وجود أعراض ظاهرة. ولكن الخبر الجيد أن بالإمكان علاجه وذلك بإنقاص الوزن.
    السكري مرضٌ لا يمكن التخلص منه متى ما أصيب به الشخص والوقاية منه أفضل.

    كيف نمنع الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو نؤخر الإصابة به؟

    إن الدراسات الحديثة أثبتت أن بإمكان الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني تقليل احتمال الإصابة به بدرجة كبيرة وذلك بتقليل كمية الأكل وزيادة النشاط البدني وإنقاص الوزن.
     قلل كمية الدهون في الأكل.
     قلل كمية السعرات الحرارية.
     مارس رياضة المشي بشدة متوسطة (لا يستطيع الشخص إكمال جملاً متواصلة من الكلام أثناء المشي بهذه الشدة).
     العمل على إنقاص 5-7% من الوزن خلال سنة.

    الوسائل المذكورة مفيدة للرجال والنساء على حدٍ سواء وخصوصاً للأعمار فوق الستين عاماً.

    هل أنا معرضٌ للإصابة بما قبل السكري؟

    كلما تقدم السن وكان هناك زيادة في الوزن, كلما زادت نسبة احتمال الإصابة بما قبل السكري.
    يجب عل طبيبك فحص مستوى سكر الدم:

     إذا بلغت سن 45 عاماً أو أكثر.
     إذا كنت دون سن 45 عاماً وكان لديك عوامل خطورة للإصابة بالسكري.

    فإذا كنت تبلغ سن 45 عاماً أو أكثر وكان وزنك طبيعياً, فاسأل طبيبك إن كان هناك حاجة للفحص لما قبل السكري.

    هل أنا معرضٌ للإصابة بالسكري من النوع الثاني؟

    أنت معرضٌ للإصابة بالسكري من النوع الثاني:

     إذا كان لديك زيادة في الوزن.
     قليل النشاط.
     إذا كان أحد والديك, إخوتك أو أخواتك مصاباً بالسكري.
     من القوميات التي ينتشر فيها السكري.
     إذا كنت سيدة أنجبت طفلاً يزيد وزنه عند الولادة على 4 كجم.
     إذا كان ضغط دمك يزيد على 90/140مم زئبقي.
     إذا مستوى الكوليستيرول عالي الكثافة في دمك أقل من 35مجم/100مل أو مستوى الدهون الثلاثية أكثر من 250مجم/100مل.

    كيف أعرف أني مصاب بما قبل السكري؟

    ما قبل السكري مرض صامت ليس له أعراض وتحتاج لفحص سكر الدم لمعرفة الإصابة به.
    سوف يقوم بطبيبك بعمل أحد الفحصين التاليين:

     فحص السكر صائماً بعد الامتناع عن الأكل لمدة 8 ساعات على الأقل ويفضل عمل الفحص صباحاً.
    إذا كان مستوى السكر في الدم 100-125مجم/100مل هذا يعني إصابتك بما قبل السكري, أما إذا كان مستوى السكر في الدم 126مجم/100مل فإنه يعني إصابتك بالسكري.
     فحص تحمل الجلوكوز وذلك بقياس مستوى سكر الدم بعد ساعتين من تناولك محول جلوكوز يحتوي على 75جم من الجلوكوز ويجب أن تكون صائماً قبل تناول المحلول.
    إذا كان مستوى السكر في دمك بعد ساعتين من تناول محلول الجلوكوز 140-199مجم/100مل يعني إصابتك بما قبل السكري, وإذا كان 200مجم/100مل أو أكثر يعني إصابتك بداء السكري.

    كيف أتخلص من ما قبل السكري؟

     قلل من كمية السعرات الحرارية والدهون التي تتناولها.
     قم بزيادة نشاطك الحركي.

    إن ذلك سوف يؤدي لإنقاص وزنك. إن إنقاص 5-7% من وزنك سوف يساعدك يساعدك كثيراً. مثال على ذلك, إن كان وزنك 100كجم فإن إنقاص 5-7كجم منه سوف يمنحك فؤاد صحية كبيرة.

    تقليل كمية السعرات الحرارية والدهون:

    ضع علامة صح على الخطوات التي سوف تتبعها لتقليل السعرات الحرارية والدهون.
     سوف أقلل كمية الأكل التي أتناولها عادةً.
     سوف أطلب وجبة أصغر عندما أتناول الأكل خارج المنزل أو سوف أشرك الآخرين في وجبتي.
     سوف أشرب مشروبات بدون سعرات أو أشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية والعصيرات.
     سوف أتناول الأطعمة قليلة الدسم وسوف أقرأ مكونات الطعام الذي أتناوله لكي أتأكد أن كمية السعرات التي يحتويها قليلة.
     عندما أطبخ سوف أخبز الأكل داخل الفرن أو أشويه وسوف أستخدم أدوات الطبخ التي لا تحتاج إلى دهن أسطحها.
     سوف أكثر من أكل الخضروات والحبوب الكاملة.
     أشياء أخرى سوف أقوم بها لتقليل السعرات الحرارية والدهون:
    1. ....................................
    2. ....................................
    3. ....................................

    زيادة نشاطك البدني:

    ضع علامة صح على الطرق التي سوف تحاولها لزيادة نشاطك البدني وجعلها جزء من نمط حياتك اليومي.
     سوف استخدم السلم للصعود بدلاً من المصعد الكهربائي.
     سوف أوقف مركبتي (السيارة) في نهاية المكان المخصص لذلك.
     سوف أحاول ممارسة نشاط حركي ممتع كالعمل في الحديقة أو استخدام الدراجة العادية.
     سوف أمارس رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً خمسة أيام في الأسبوع أو سوف أقوم بتقسيم الثلاثين دقيقة على 2-3 فترات يومياً خمسة أيام في الأسبوع.
     سوف أحاول تقوية عضلاتي بحمل أوزان خفيفة عدة مرات في الأسبوع.
     طرق أخرى سوف أحاولها لزيادة نشاطي البدني وأجعلها جزء من نمط حياتي اليومي.
    1. ...................................
    2. ...................................
    3. ...................................

    هل هناك عقاقير لعلاج ما قبل السكري؟

    لا يوجد عقاقير تم ترخيصها لعلاج ما قبل السكري بالذات ولكن توجد بعض الأدوية تستخدم لعلاج داء السكري وإنقاص الوزن يمكن استخدامها وتحتاج لمشورة الطبيب ووصفة طبية.
    على الرغم من أن بعض العقاقير تمنع أو تؤخر حدوث ما قبل السكري لكنها لا ترقى إلى مستوى الفائدة من تقليل الأكل وزيادة النشاط البدني وإنقاص الوزن.
    في الوقت الحاضر يوصي الخبراء بتقليل الأكل وزيادة النشاط البدني وإنقاص الوزن كأفضل الطرق لعلاج ما قبل السكري بدلاً من العقاقير.

  2. #2

    افتراضي

    بارك الله فيك اخي على الموضوع القيم

    شكرا

  3. #3

    افتراضي

    جزاك الله خير أخ ابو سعد
    دمت برعاية الله
    - كُونوا عَلى يَقينَ

    أنْ هُناكَ شَيء يَنتظْرُكمَ بعَد الصَبر !
    ليْبهركَم فيْنسيّكم مَرارَة الألَمْ ..
    فَهذا وَعدُ مَن رَبيّ ..

    [ وَ بشِر الصَابرِيّنْ ]




  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    عالمْ ُخُرافيّ لا يسكُنهـ الا "أنا" ..!!
    المشاركات
    2,510

    افتراضي

    يعطيك الف عاااااااااااااافيه
    [

  5. #5

    افتراضي

    جزاك الله الجنه ابو سعد وجعل ماخطت يداك شاهدا لك لاعليك




    مشكوووره ربي يشفي ريما على البطاقه الرائعه

  6. #6

    افتراضي

    بورك فيك وجزااااك الله خيرا

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    السعودية .الأحساء
    المشاركات
    1,502

    افتراضي

    حياكم الله جميعاً وخصوصاً من دعاء لي

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    حاليا في روسيا البيضاء
    المشاركات
    6

    افتراضي

    بارك الله فيك علي هذه المعلومات

  9. #9

    افتراضي

    يعطيك العافية
    دعواتكم رأس مالي

    سناب : Badersnm

    تويتر : BaderAlmotier

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الدولة
    السعودية / k.s.a
    المشاركات
    13,552

    افتراضي

    يعطيك العافيه ابوسعد
    دع الدنيا تفعل بك ماتشآء ، فهي لن تفعل أكبر مما يكتبه الله لك .

  11. #11

    افتراضي

    جزاك الله خيرا, معلومات جد مفيدة, انا شخصيا اكتشفت اني مصاب ب ما قبل السكرا من شهرين ومن يومها رياضة و حمية ,كان وزني 107 وهلا صار وزني 98 في ظرف 50 يوم , 4 مرات كحد أدنى ركض ومشي سريع ساعة زمن , و نص ساعة ركوب دراجة ثابتة وأحس بنفسي أحسن بكثير.

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  • منتديات السكري



  • رابط نصي

  • رابط نصي

  • رابط نصي
  • منتديات السكري



  • رابط نصي

  • رابط نصي

  • رابط نصي