صفحة 1 من 5 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 70

الموضوع: تفضل وحط مقادير حميتك من شان الكل يكون زيك ^_^

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    Wink تفضل وحط مقادير حميتك من شان الكل يكون زيك ^_^

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    [url=http://www.7oob.net/][/url]


    أخواتي أخواني الاعزاء ...

    حبيت أطرح هذا الموضوع من شان الكل يتحمس في الحميه ((حميه السكري ))

    وهو كل واحد يدخل يقولي شنو افطر شنو اتغدى شنو اتعشى ؟

    لكن يحاول تكون السعرات الحراريه قليله بحيث تتناسب المرضى ..

    ومن وجهه أخرى يتسنى للجميع عمل مقارب لنفس الحميه الي سواها الي قبله وبكذا

    نكون نمشي على حميه

    ياريت الكل فهم علي ...


    أتمنى المشاركه للجميع وجزيتكم كل خير ....


    [url=http://www.7oob.net/][/url]


    أختكم خلــــود

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    11,468

    افتراضي

    يسلموووووووو الخوخ على الفكره الحللللوه

    طيب ماينفع الرشيقين اللي مافيهم (الحلو) يحطون حمياتهم اللي يتبعونها

    يعني مثلي انا رشيييييييييييقه

    لي عوده ...

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    هلا خيتو

    اسعدني تواجدك

    ايه ميخالف ماعندنا مشكله كتبي الي تمشين عليه ممكن نستفيد من طريقه تحظيرك للوجبه

    دمتى في حفظ الله

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    11,468

    افتراضي



    [B]بسم الله راح اكون اول من يبدأ ..[/B]
    [B]وانشاءالله تلقون افكار وتستفيدون [/B]


    [B]بالفطور ..[/B]
    [B]_ احب آخذ كوب حليب يكون منزوع الدسم مع اضافه زنجبيل او احيانا نسكافيه .. مع قليل من السكر .... لأني ما احب الحلووو ...[/B]
    [B]واحيانا استبدل كوب الحليب بكوب قهوة تركيه [/B]
    [B]ياهي تعدلي مزاجي [/B]

    [B]_نصف رغيف خبز نخاله واحيانا آخذ رغيف كامل .. اذا صرت مفجوعه [/B]

    [B]1_ بيضتين مسلوق بدون الصفار ..[/B]

    [B]2_ او ملعقة زيت زيتون مع زعتر [/B]

    [B]3_ او جبنه وممكن تكون قليله الدسم [/B]

    [B]4_ او تونه بالماء والملح .. اللي مافيها زيت [/B]

    [B]5_ او علبة زبادي منزوع الدسم [/B]

    [B]ممكن اضيف خياره او جزه اذا لي مزاج [/B]
    [B]________________________________[/B]

    [B]غالبا مايكون الافطار عندي كذا [/B]

    [B]اما الغداء سيكون لي عوده بإذن الله [/B]

    [B]واعطيكم طريقتي بالتحضير [/B]

    [B]_____________________[/B]

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    2,128

    افتراضي

    وعليكم السلاااام ورحمة الله وبركاته ..

    فكره روووعه ..

    انا فطوري اليوم
    حبة صامولي ابيض >>ما احب البر :d ..
    مع جبنة ..
    وكوب شاهي مضاف له سكر ذره ..

    ولي عوده للغداء >>ماتقلد اروندا هع

    تحياتي
    A1C =6.6%

    آللهم آشرح لي صدري,, ويسر لي آمري.

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    بارك الله فيكم جميعا ربي يعطيكم العافيه


    بنسبه لي


    الصباح 3 خبز توست بر بدون سكر

    2 شريحه جبن قليل الدسم

    برتقال

    كاسه شاي مع حليب ابو قوس قليل الدسم

    ^_^

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    11,468

    افتراضي

    [B]انا غداي امس كـــــان : [/B]
    [B](فيليه سمك مشوي + سلطه مكونه من خيار وجزر فقط .)[/B]
    [B] مع شوية ذره المعلبه ..[/B]
    [B]وبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس[/B]
    [B]<<<< مسويه ريجيم .. هع [/B]
    [B]ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/B]

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    هاي

    كيفكم


    هلا خيتو يم يم فيليه ...

    بالعافيه

    اليوم الغدا

    معكرونه بر او بمسمى دايت مع بصل وطماطم وكسره صغيره ماجي وبس

  9. #9

    افتراضي

    [B][I]يعطيكي العافية اختي اروندا0[/I][/B]

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    في قلب حبيبتي
    المشاركات
    40

    افتراضي

    تسلمين اختي خلود على هذا الموضوع مررره مره مهم جداً
    وبعدين انا من النوع الي يدب في الفطور اخذ
    عسل + ثلاث بيضات مسلوق + اثنين حليب كامل الدسم + ثلاث جبنات كيري

  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    11,468

    افتراضي

    وبعدين انا من النوع الي يدب في الفطور اخذ
    عسل + ثلاث بيضات مسلوق + اثنين حليب كامل الدسم + ثلاث جبنات كيري
    بالعافيه على قلبك .. والسندويشات
    مشروع تسمين يعني.. هع
    معليش الله يقويك وتصير دووووووبا
    اخاف اللحين احد يتوهق وياكل زيك على باله انك تسوي حميه

    [B][I]يعطيكي العافية اختي اروندا0[/I][/B]
    الله يعافيك عبوووودي

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    11,468

    افتراضي

    [B]انا اليوم تغديت .. [/B]
    [B][/B]
    [B]_باميه .. مسلوقه .. مع بصل وثوم وزيت زيتون مع مكعب ماجي وشوية كري و كركم .. لذييييذه [/B]
    [B]_خيار وجزر مقطعين اصابع رقيييييقه[/B]
    [B]_علبة زبادي خالي الدسم [/B]
    [B][/B]
    [B][/B]

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    211

    افتراضي

    انا عادة فطوري خبز رقاق مكتوب عليه صحي للريجيم ومرضى السكري اخذ مرة شريحة ومرة 2وهو عبارة عن 50جم كل واحدة مع شريحة جبن منزوعة الدسم مع شاي بدون سكر والغداء خضار مشكل مع قطعة لحم او دجاج او سمك وخبز رقاق ( قرصان ناشفة اضعة مع المرق الخضار واكلها بدون نفس لانها غير شهية بس مجبر اخاك لابطل ) يالله الحمد لله على العافية مع كاس لبن منزوع الدسم اما بالنسبة للعشاء عبارة عن سلطة منوعة عليها علبة زبادي منزوع الدسم مع الثوم وذرة او اعمل لي فطاير خصوصي عبارة عن 10ملاعق نخالة و6ملاعق دقيق بر وملعقة بيكنج بودر وملعقة زيت زيتون وبعض اوراق الكرفس والبقدونس والثوم وبياض بيضتين وعلبتين حليب منزوع الدسم العلب الصغيرة وفي الخلاط ثم اعمله اقراص في المقلى هذه الكمية لي ولزوجي

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    57

    افتراضي

    حلو الموضوع ذا اناعن نفسي الصبح لازم اكل حبتين توست اسمرفيهم ززيت وزعتر مع شاي بنعناع مع حلقات خياروخس كذا يطلع مزاااااااااااج

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    1,125

    افتراضي

    السلام عليكم
    اول ما اصضحى الصباح باخدلي فنجان قهوة تركيةبشوية سكر
    بعدين بفطر على 2/1خبزة سمرة وبيضتين وجبنة قليلة الدسم وكاسة حليب او لبن قليل الدسم +كوب شاي





    ملاحظة

    الشاي والقهوة يجب ان يكونا قليلي الدسم
    ههههههه ههههه مزحة
    لا تشكو للناس جرحاً أنت صاحبه
    لا يعرف الجرح إلاَ من به ألم

    يسعدني تواصلكم معي عبر مدونتي

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •