صفحة 2 من 5 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 16 إلى 30 من 70

الموضوع: تفضل وحط مقادير حميتك من شان الكل يكون زيك ^_^

  1. #16
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    11,468

    Cool

    انا اليوم طبعا ابتديت بالريجيم ..
    وقلت خليني ادخل اتفلسف عليكم شوي ..

    اكلت على الفطور

    *ثلاث شرائح توست (نخاله)
    *مع 4شرائح مرتديلا تشيكن
    *خس , , وشريحتين طماطم
    *وملعقة صغييييرة لبنه قليله الدسم

    والطريقه :.
    حطيت لبنه على شريحة التوست وفوقها شريحتين مرتديلا بعدين خس وفوقها شريحة طماطم
    بعدين سويت طبقة ثانيه نفس الاولى , حطيت شريحة التوست الاخيره فوق
    بعدين بحماصة الخبز
    وقطعتها نصفين على شكل مثلث ..
    يم يم يم . . . لذييييييييييييييذه وخفيفه
    طبعا مع كوب حليب خالي الدسم ونسكافيه


  2. #17
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    الرياض - الجبيل الصناعية
    المشاركات
    299

    افتراضي

    انا اليوم ابتديت بالريجيم << تقلد اروندا

    المهم

    الفطور :

    ساندوتش جبن طبعا توست نخاله
    مع حليب

    الغداء :

    دجاج مشوي
    سلطه
    برتقاله

    العشاء :

    توني ما ادري وش بتعشى ههههههههه شكلي بخربها على العشاء

  3. #18
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    الله يوفقكم على الحميه

  4. #19
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    42

    افتراضي

    السلام عليكم انا اليوم فطرت
    4حبات توست ابيض +2 قطعة جبن كامل الدسم +شريحتين طماط مع خس +قليل من المربى

    مع الماء

    ودمتم سالمين

  5. #20
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    هلا والله فيك منورتنا


    اختي

    استمري والله يوفقك

  6. #21
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    25

    افتراضي

    مرحبا بالجميع..
    انا افطرت خبز نخاله شريحه محشي جبن قليل الدسم(طريقتي اخلط الجبن معه كزبره وبقدونس وشبث وقليلا من الزيت زيتون) حتى ما أمل منه مع عصير كريب فروت
    الظهر استهبلت واكلت شكولاتة بعدين احسست بالذنب وتغديت فقط خس بشرائح جبن دايت
    والى الان مااكلت شي جوعانه عندك اقتراح؟؟؟

  7. #22
    الصورة الرمزية ريما
    ريما غير متواجد حالياً أخصائية تغذية أكلينيكية - مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    950

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله
    مشكورة عزيزتي على هذه الفكرة الرائعة والمفيدة للجميع
    والتي أيضا من خلالها يمكنني التعليق على امور دقيقة تكون بين الكلام

    وسوف أبدأ بأمر لاحظت انو اكثر من شخص يستخدمه.. وهو الماجي
    الماجي يدي الطعم للأكل لكن مشكلته حاجتين.. مركز فيه الأملاح - يعني ما ينفع للمرضى اللي يعانو من ارتفاع في ضغط الدم
    وايضا يعتبر دهني >> يعني اللي عامل رجيم هاذا الكلام له
    وممكن استبداله بالبهارات العاديه.. ملح، فلفل اسود، ثوم، بصل......الخ

  8. #23
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    18

    افتراضي

    الفطور :

    7 تمرات سكري و افنجال قهوة وبياله حليب

    الغداء :

    ملخبط اي شي قدامي اكل طبعا لا جيت من المدرسه لاني اصير جوعان مره

    ايه شي اكله

    العشاء :

    طبعا يصير متاخر مره يعني على الساعه 11.30 اصير شبعان من الغداء

    اكل بيض او خبز بر مع جبن كرفت يعني على حسب بس مااكل شي فيه سكر بليل
    *&[ مـرض الـسـكـر كـأ الـحـصـان الـهـا ئـج يـجـب عـلـيـك تـرويـضـه كـي لا يـهيـج ]&*

    الحمد لله

    الاسم : %خزان الاحزان%

    نوع السكر : النوع الثاني

    نوع العلاج والجرعات : حبوب جـلـو كـوفـاج 850 ملغم 3 حبات في اليوم

    العمر : 18 سنه

    الطول : 185 سم

    الوزن : 132 كجم

    العمر عن الاصابه : 14 سنه

  9. #24
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    34,206

    افتراضي

    يعطيك العافيه يا خلود


    واللي مو ماشئ على حميه؟


    دعواتكم رأس مالي

    تويتر

    Baderalmotier

    سناب

    Badersnm

  10. #25
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    هلا والله بالجميع

    اشوف ناس حلوين وشاطرين ^_*

    واهلا وسهلا بدكاتره حياكم الله لا تغيبو عننا لان فيه ناس يبالهم قرص اذن ^_^

    .....

    الغداء معكرونه دايت + سمكه مشويه صغيره+برتقاله

    *_*

  11. #26
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    بوابة طارق بن زياد للأندلس
    المشاركات
    569

    Thumbs up

    السلام عليكم
    فكرة ممتازة أخت خلود ،
    لنتمكن من تبادل التجارب ،
    ولو أن المسألة تتعلق بذوق كل واحد منا .
    عادة ما تتضمن وجبة الإفطار :
    قطعة خبز أسمر + زيت زيتون +فنجان قهوة خفيفة دون سكر
    أو شاي بنعناع دون سكر .
    أما الغذاء : فيتضمن : سلطة متنوعة الخضر + قطعة
    لحم أو سمك أو دجاج + مع قطعة
    خبز صغيرة أو قليل من الأرز+فاكهة ما .
    العشاء : مقرونة أو رز أو شوربة خضر +شاي +فاكهة ما .
    أشير الى أن هذا النظام الغذائي يتغير
    بحسب المجهود البدني المبذول خلال اليوم الواحد.....
    أكثر من شرب الماء بعد الأكل بساعتين تقريبا .
    النتائج حسنة و الحمد لله ، ووفقكم الله جميعا .

  12. #27
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه ابو مهدي

    جميل حميتك ...

    الخضار مهمه ...

    اهم شي المويه احس المويه مهمه وانا جربتها

    وخاصه بعد صلاة الفجر مباشره اربع كااااسات

    من جد ياريت الكل يسويها مثلي

    ^_^
    حياتنا اجمل

  13. #28
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    8,956

    افتراضي

    فكرة رائعة اختي خلود

    الله يعطيك الصحة و العافية

    تحياتي

  14. #29
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    518

    افتراضي

    امممممممممممم والله في افكار حلوه ويبيله اجربها

    انا ودي اشارك معاكم

    الريوق::2توست الذره مع لبنه وشاي بحليب خالي الدسم

    الغدا:: صدر دجاج بالفرن مع خضار مقليه وعصير برتقال

    العشا:: بصراحه انا ما اكل وايد عالعشا يعني احاول اخفف وهم ما احب انام ثقيله
    بس اليوم عندنا مناسبه فما قدرت اقاوم مجبوس الدياي من ايد خالتيوطبعا مع التحليه

    والحين طبعاااااااااااا السكر بالعلالي

  15. #30
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    14

    افتراضي

    يعطيك العااافيه اختي



    الريوووق

    نسكااافيه و حبتين توست اسمر بالجبن



    الغدااااء :

    سلطة (خيار +طماط + كزبره + رشة ملح + ملعقة زيت زيتون + شووية عصير ليمون للتطعيم السلطه ) وفخذ او صدر دجاجه مشوي + كوكاكولا دايت



    العصر : 4 حبات بسكوت مالح وكاسة شاي

    العشاء :

    انا افضل يكووون خفيف

    2 توست اسمر او خبزه سمراء مع جبن خالي الدسم وعصير اناناااس او برتقال

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  • منتديات السكري



  • رابط نصي

  • رابط نصي

  • رابط نصي
  • منتديات السكري



  • رابط نصي

  • رابط نصي

  • رابط نصي