صفحة 3 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 31 إلى 45 من 70

الموضوع: تفضل وحط مقادير حميتك من شان الكل يكون زيك ^_^

  1. #31
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    10

    افتراضي

    السلام عليكم انا بدبها في الفطور لانى مبتعشاش
    باكل 2 رغيف سن مع فول او فلافل وجبنة وبيضة وطماطم وخيار ومج قدكدددددددة شاى بلبن من غير سكر

  2. #32
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    970

    افتراضي

    السلام عليكم
    الشكر لصاحبة الموضوع
    انا فطوري خبز بر+2شريحة جبن قليلة الدسم +شاهي بالحليب بدون سكر
    الغداء خضار بالدجاج+خبز بر+سلطة
    العصر تفاحة
    العشاء خبز بر + شريح
    ة جبن +ملعقة مربى بدون سكر+شاهي بالحليب بدون سكر
    وانا اكثر من شرب الشاهي بالحليب بين الوجبات

  3. #33
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    امممممممممممم

    مره فيه وصفات حلوووه انا شخصيا اسويها وبعضها كبيره بالحيل ..
    وين الدكتوره ريما تهاوشكم

    هههههههه

    بالعافيه على قلوبكم اهم شي يعطي الانسولين على كميه الوجبه ..
    حياتنا اجمل

  4. #34
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    حبيـ الرياض بـتي
    المشاركات
    969

    افتراضي

    حلو الموضوع

    اتعشى وارجع لكم .

    موفقين جميعا ..

  5. #35
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    حبيـ الرياض بـتي
    المشاركات
    969

    افتراضي

    السلام عليكم ..


    بالنسبة للعشاء ..

    كان عبارة عن
    3شرايح توست بر بالنخالة + شريحتين جبن شيدر قليل الدسم +
    حبةخيار وجزر + كاسة شاي بحليب قليل الدسم

    وراح أخذ وجبة خفيفة نصف كاسة لبن وحبة موزة ..

    وسلامتكم ..

  6. #36
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    ممتازززززززززززززززز


    حلوومره

    ربي يعطيك العافيه ويحقق لك مرادك
    لاتبتعدين عن الصفحه
    حياتنا اجمل

  7. #37
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    210

    افتراضي

    آحم آحم
    والله منطقتنا شوووي بارررده
    والشتاء بيني وبينكم يجووع بقووه ..
    وحبيبنا في الله مسووي قوي وصاير يرتفع ..
    لكن من جد من اكل احس بدفئ شي جونان
    وشهي عاد شووربه كويكر + ربع رغيف بر وبرتقاله بس الشوربه اكثر من طبق
    *_*
    حياتنا اجمل

  8. #38
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    661

    افتراضي

    انا فطوري اليوم بيضة مسلوقة وخبزتين من الرغيف الصحي
    اذا تعرفونه هالخبز حلو وقليل السعرات لان ما فيه سكر وزيوت مثل ما في التوست الاسمر

    وغداي المفروض يكون دجاج بالقصدير والكاري
    مع صحن سلطة خضراء بالفلفل الاخضر وزيت الزيتون وع الخبز الاسمر طبعا
    11l2009 6.6
    10/5/2009
    hbA1c=5,2

    A1c=6

  9. #39
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    حبيـ الرياض بـتي
    المشاركات
    969

    افتراضي

    خلووود الله يسعدك

    آمييين ياارب وإياك والجميع ..
    أنتي وين فيه ساكنه خلود ما شاء الله عندكم برد ..

    احنا فـ الرياض الجو عادي مررره مدري متى يجي البرد ونحس بطعم طلعت البر ..

    فطووري اليوم ..
    أنا افطر فـ الجامعة الساعة 9وربع ..

    بس قبل ما اطلع من البيت الساعة 6 أخذ لي علبة زبادي قليل الدسم أو تفاحة ..

    فطوري ..

    شريحتين خبز بر محشيه بشريحة جبن قليل الدسم + أقل من النصف فطيرة لبنة + عصير تفاح بدون سكر ..

    صديقتي كانت جايبه بقلاوة وقهوة واجبرتني اتقهوى الساعة 11ونص
    عشانها أخذت حبة بقلاوة بس والقهوة شربت كم فنجال..
    بس الحمد الله التحليل طلع 166

    الغداء :
    اليوم اشتهيت وصفت الأخت الله يسعدها :
    فطاير خصوصي عبارة عن 10ملاعق نخالة و6ملاعق دقيق بر وملعقة بيكنج بودر وملعقة زيت زيتون وبعض اوراق الكرفس والبقدونس والثوم وبياض بيضتين وعلبتين حليب منزوع الدسم العلب الصغيرة وفي الخلاط ثم اعمله اقراص في المقلى
    وعملتها لكن أنا الدقيق عندي مخلوط بالنخالة واضفت عليها شبت وبصل طلعت لذيذة بس صار لونها أخضر كثرة الخضرة فيها ..
    عجبت أمي كمان بس قالت لا تحطي بيض معها ..

    4 شرايح من الفطيرة هذي + سلطة " كرومب وخيار " + ثلاث أرباع كاس لبن قليل الدسم ..


    وسلاامتكم

  10. #40
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    حبيـ الرياض بـتي
    المشاركات
    969

    افتراضي

    أم تركي ما شاء الله عليك ..

    ايه اعررفه مره لذيذ . مثل القرصاان لكن هو اسمك اشوي ..


    شريت لي كمية وحطيتها بالفيزر واطلع متى ما احتجت ..

  11. #41
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    661

    افتراضي

    ^^^
    ايه انا نفس الشي احط كمية في الفريزر
    11l2009 6.6
    10/5/2009
    hbA1c=5,2

    A1c=6

  12. #42
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    حبيـ الرياض بـتي
    المشاركات
    969

    افتراضي

    السلام عليكم

    وجبة العشاء

    3 شرايح توست بر + 2ملعقة بزاليا + نصف ملعقة صغيرة جبن سايل قليل الدسم +
    جزرة + كوب شاي بالحليب + نصف تفاحة

    الوجبة الخفيفة ..
    باخذ كاسة لبن .

  13. #43
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    حبيـ الرياض بـتي
    المشاركات
    969

    افتراضي

    ويييييييييييييينكم ..

    وجبة الفطور

    رغيف من الخبز بر " الخبز الصحي " + ملعقة صغيرة جبن سايل قليل الدسم +
    عصير تفاح بدون سكر حجم صغير +
    صديقتي جايبه سندوتشات مقدوس صامولي حجم وسط أخذت حبتين ..

  14. #44
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    حبيـ الرياض بـتي
    المشاركات
    969

    افتراضي

    السلام عليكم ..

    الغداء ..

    أقرااص اللي سبق ذكرتها 6حبات منها + سطلة " بصل + كرومب " + كاس لبن قليل الدسم + برتقالة ونصف تفاحة ..



    وييييييييييييييييييييييييينكم ..

    ماااشوف أحد يحط وجبته ..

    لا تكوونوا صاايمين ..

    تعاالوا خلونا نشجع بعض .

  15. #45
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    1

    افتراضي

    أنا عملت حمية مجنونة بس ماأنصح أحد يستخدمها لانها تسبب دوخة شديدة اعتمدت فيها على التفاح الاخضر ونزلت خلال شهرين 16 كيلو

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •